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眠れなければ明晰夢どころではないです。今すぐ対策してください。

      2016/11/07

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誰にでも眠れないときはあると思います。

眠れなければは見れません。

夢を見れなければ明晰夢を見ることもできません。

明晰夢に関しては以下のページを見てみてください↓

明晰夢で世界を手に入れましょう!!夢だと自覚した夢では何でもできる!
この現実社会は自由が効かないものです。社会の制限や身体的な問題、果ては寿命なんかもある。でも、そのきになれば『なんでもできる世界』を手に入れることもできるん...

そのためここでは眠れないときの対処法を書き記していきたいと思います。

なぜ眠れないのか、その対策

眠れないときの主な原因は疲れていないか意識して考え事をしてしまっていることだと思います。

例えばあなたがニートで現実逃避のためにも明晰夢を見たいと思っていたとしても、眠ることが容易な状態でなければ困難になってきます。

下記の方法を試して明晰夢に備えてください。

筋トレ

限界まで自分の体を疲れさせましょう。

下手に中途半端に筋トレをしてしまうとテンションが上がるだけになってしまうので注意が必要です。

徹夜をする

徹夜すると否応なしに眠くなります。

徹夜した日の昼頃には眠気が襲ってきますがぐっと我慢しましょう。

そしてその日の夜早い時間に睡魔に身を任せて眠りにつきましょう。

早起きを習慣化する

朝早く起きていると夜は自然と眠くなってきます。

徹夜と違って健全な睡眠をとることができるのでこちらのほうがおすすめです。

温かい飲み物を飲む

ホットミルクを飲むと眠れるようになるというのはよく聞く話ですよね。

しかし温かい飲み物だからといってホットコーヒーは逆効果なのでやめましょう。

手足を冷やしてから温める

体が冷えた状態から温まると眠気が襲ってきます。

これをすると幸せな気分で眠れるので気持ちいいですよ。

上記は一例ですが、自分に合った睡眠法を見つけ出してみてください。

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